調整？

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0299.JPG
　トレーニングメニューによるとレース前の調整段階なので疲れを抜くこと、と書いてありますが、午前・午後ともに４０分ジョグということです；　全然易しいメニューじゃない・・・

　ということで、まず午前中に７ｋｍを３９分。