静岡マラソン以降自転車の練習ばかりしていましたが今日の昼休みは５キロラン25分23秒。結構早く走れました。ランに使う筋肉は休めてたという感じ。

今日ガーミンからPCへデータを転送しようと思ったらANT+が動作しない。アプリケーションがPCから消去されちゃっている？再インストールしてもPCが認識しない。ANT+をUSBに抜き差しするとポロンと確認音はする。ここのところGARMIN社の製品のトラブルが目立つ…

第一回大会を走ってきました。スタート前から雨が降り、召集時間からスタートまでが長く感じました。寒かったけど土砂降りじゃないだけヨシとしましょう。荷物預かりもすぐわかりました。Bブロックだったのですが８時２０分のスタートの号砲があってからなか…

個人的には全く納得できない事態になっているガーミンコネクトのデータ消滅ですが、世の中の他の人は同様の事態に合っていないんですかね？ググってみても他の人の悲鳴はヒットしないんですけど・・・

何だか知らないうちに３年以上貯めたトレーニングデータが消滅しているし、気を取り直して個人情報を打ち込んでいるのですが、「そのシリアル番号はすでに登録されています」→暗にオマエは不正規ユーザーだろ、と言わんばかりのコメントが帰ってきます。事の…

昨日と同じコースを多分ペースは速く走れました。体調さえよければ、いい感じで走れます。

１週間に一度しかガーミンコネクトにはアクセスしないのですが、過去のデータも全部消えて、個人プロフィールもリセットかかっちゃってるじゃないですか！GARMINさん、これはちと酷いんじゃないですか？ＩＤとパスワードは生きていてログインだけは出来るん…

ケツ筋が痛い。で５キロ２９分。風も冷たい。木こりのやり過ぎで握力も限界。ヘロヘロです。

９０分のマッサージ。手のマッサージでは歯が立たず体を足で踏んでもらいました。

ラン５ｋｍ＋自転車２０分筋肉に疲労が残ってます。

フルマラソン対策で１７ｋｍ。５’５１”のペースは遅いというかこんな物というか

後輪固定式のローラーに毎日乗ってます。太股とふくらはぎがパンパンです。今日はマッサージに行ってきます。

練習どころではありません。

アメダスで12時5.6℃。まあまあ普通に寒い。5キロ27分半。駿府マラソンまで一月。自転車の練習もあるし忙しい。

五キロ27分35秒。暖かで春のよう。ちなみに昨日は五キロ27分6秒。今日の方が明らかに疲れてます。

桑谷山荘は負荷が高すぎるので今日は大井池。でも心拍数は１７１まで上昇！サイクルコンピューターを新しいのに変えたら色々分かるようになりました♪

筋肉が退化している。全然登れないっす；二日酔いの影響がまだ残っているのか？山荘まで３３分も掛かった。

昼休みに毎日５ｋｍ。木曜日は雨でお休み。金曜日は二日酔いで練習休みorz

土日も勤務だったし、股関節や臀部も全身も疲れている感じ。今日も忙しかったし。で、ゆっくり走ろうと思ったけど、寒かったので自然と早くなってしまいました。５km２７分５８秒。

５キロを比較的ゆっくり走って２８分３８秒。風が強くて寒いけど、ウインドブレーカーがあれば大丈夫な程度。

５ｋｍ２７分ちょい。朝のテレビで盛んに言っていた「今日は暖かになります」という言葉は疑問。いつも通りの気候でした。

第１第２ランナーをスタート地点に運び、回収する役です。まあ練習しない割には良い結果だったと思います。乙

１区５ｋｍを走ってきました。１９分○秒。この時期らしい寒いけど寒すぎない良い季候でした。

５キロを27分15秒。アメダスで7.5℃。風も無く走るには快適な気候。

学生と練習で５.２４キロを３１分１０秒。おしゃべりしながらまさにジョグ。

正午のアメダスで２.９℃。耳や手は寒いけど走り出せばどうってことない。５キロ27分28秒。

10kmの部に参加しに庄内緑地へ行ってきました。10時時点の名古屋のアメダスで5.3℃。そんなに寒くなくTシャツとランパンでgo！結果、40'19"、部門トップ（総合６位）で表彰されてしまいました。ガーミンでの距離は9.636ｍで、平均ペースは4'11"だったので、ち…

気温が低くて風も強いけどウインドブレーカーを着ていれば全然大丈夫。アメダスで正午は3.5℃。数字的にはかなり低い。５ｋｍを２６分４１秒。

５キロを27分24秒。ウインドブレーカーを着て走ると寒くなく練習に適した気候です。天気もイイし。

新年早々胃炎になってしまい、元旦の初詣ラン以降、２／３日とお休みしていましたが４／５／６／７日と５ｋｍづつ走っていました。昼休みランは天気も良くて寒くなく最高です。今日は朝から晩までずっと雨なので練習なし。