ピンポイント天気予報では雨だったのですが、レーダーキャストを見ながら１５時からは降らないと確信して１０ｋｍ。本当なら３０ｋｍ行きたかった･･･

赤坂まで往復２７ｋｍ。季候が良く走り易かった。まだ長距離用の体が出来上がっていない。２７kmでこんなに疲れていてはダメ。練習在るのみ。

自転車関係の筋肉はまだガタガタなので今日はLSDジョギングで桑谷山の展望台まで。良い天気だし暖かで走りやすかった。 Garamin610Jだけど林道桑谷蒲郡線で電波を捕捉できなくなってペースが7分とか８分とかおかしな数字だったので地図に落としてみるとやは…

自転車屋のリーフ前の市の駐車場にクルマを止めて片道５km、往復１０ｋｍのjogをしたらちょうど三連水車までが５ｋｍでした。 自転車道沿いに新築分譲住宅があって「この立地最高。この家欲しい」！！ 前も後ろも自転車道なんです。 で、練習の後は横綱ラー…

標高差があるが故にキツいとかタイムが出ないとか弱音を吐く人が多そうな大会ですが、走る前の自己分析を大きく上回り良い記録が出た大会でした。 走る前は1時間45分から50分だろうな･･･ぐらいに思っていましたが、スタート位置が「2時間」という看板の後に…

久々にランニングシューズを購入。 MIZUNOの幅広設定は好きで、レース用に少し軽めのウエーブイダテンを始めて買いました。最近のランニングシューズは色が派手過ぎなため、古いバージョンをあえて購入。想像通りに、ちょっと薄底でレース用です。１０ｋｍ以…

うーん、目標としていた３時間３０分に３分届かず！ 駒越西の交差点に向かう坂道あたりから減速してしまいました。 天気は厳しかったけど、今年は荷物の受け取りも順調だし、まあ合格の大会運営かなあ。

少しだけ雨が降っています。 それと静岡県庁↓。

清水駅前コンビニはこんな風です。 雨合羽も大量入荷！

蒲郡市で行われる恒例の大会。今年は出場しなくて良かった。 寒い、雨。出てたら絶対病気になってる･･･ で、室内でパソコン通販。 バーテープが到着。GIZAというブランドです。サドルとおそろいの色調で良かったー。

昼前に２０ｋｍ。右足の前も後ろも痛くなっちゃった。

練習のしすぎで疲れがたまったか・・・ 後頭部が痛いっす

建物は無く、木が植えてあります。

名鉄の東岡崎駅に隣接してあるセントラルスポーツクラブの２階にあるマッサージ室で体のメンテナンス。ダホンのハンドルグリップの取り外しで体力を使い果たしました。普段筋トレをしていない上半身がガタガタです。 松浦先生でバッチりです。会員以外の人も…

で、昼ご飯は王将で餃子とこってりラーメン（にんにく抜き）。

暑くも無く寒くも無く、薄曇りで、風も邪魔にはならず、気象状況は満点の中で、3時間42分でした。スタートブロックも申し訳ないぐらいのAで、川内君が１０ｍ先に並んでいました。(何でBじゃなかったのかが不思議･･･） 登り坂で若干タイムが落ちた(落とした）…

来週のNAHAマラソンに備えて長距離走３０ｋｍ３時間３分。身体バラバラガタガタです。でもまあこんなとこでしょう。暖かくて走りやすかった。

昨年のコースもかなりの登り坂でしたが、今年の新コースも劇坂です。 ５ｋｍのタイムが21分４０秒。畜産総合センター横の最後の1kmは５分以上かかっている気がします。

日曜日と言うことで３０ｋｍ走です。東海道を赤坂まで。途中、御油の松並木でお祭りをやっていました。 3時間6分。靴が合わなくて痛い。

ハーフマラソンの距離をジョグ。 紅葉が始まってます。 神社への奉納の旗がきれい。

台風が接近する中11キロジョグ。ちょっと雨に降られましたが、大して濡れることも無く、まあ向かい風がキツいところもありましたが逆に追い風で楽ちんなところもあるし、冬だったらこのぐらいの風はまあ有ることだし、騒ぐほどのことじゃない。 舟山神社がお…

山中八幡宮がお祭りでした。

名前が長過ぎる大会「第8回 南信州アルプスまつかわロードレース大会ｉｎくだものの里」の５ｋｍの部に今年も参加しました。 雨の中、参加者は大会メイン会場の体育館の中に寿司詰めの人が大勢いましたが、我がチームは体育館の外、庇の下に本陣を構えました…

今履いているMIZUNOの靴がへたってきたので買い換えです。安城市内の快足ACで測定してもらったり靴紐の結び方など指導も含めて、クッション製の良いアシックスGT2000 New York2というやつです。 本当は白い系の色が欲しかったんですが、色付きが流行みたいで…

岡崎鍼灸院に３回行ったら治りました。

左足の踵が痛くて鍼灸院に行く位なので、ランニングの練習は丸２日全くのお休み。 で、自転車なら踵が痛くないのでゆっくり長目に大井池→桑谷山荘。 桑谷山荘は解体作業が進んで、建物はほとんど消えなくなっていました。 で、中山側に下っていったところ、…

王将の餃子とこってりラーメンです。

小雨→曇りの涼しい中を５ｋｍ JOG 30分。 で、昼御飯は王将の餃子。 さらに「こってりラーメン」

午後４時から５ｋｍ。かなり暑いです。 で、翌日までダメージが残ってしまいました。