2011-09-17 柿が色付いてきました 日記 #練習用 http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110917185743.jpg 朝練無しで、夕方11キロ。走り始め6日キロ6分半しか出なかったが、後半は5分位まで上がった。