夕方も寒いなあ

日記 #練習用
午後６時で１．４℃。風も強し。

５ｋｍ。

最初２キロはジョグ６分/kmペース。徐々に上げて最後はレースペース４’２０”。寒くてゆっくりしてられない事もあるし、レースペースでの練習も必要だし。