今日はスピード練習

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0518.JPG
９ｋｍのうち１ｋｍ（３’４７”）＋１ｋｍ（３’５５”）をダッシュ。でトータルは４４分。
田んぼを起こしている老夫婦の前を何度も通過するのが恥ずかしいなあ。
昼飯は「とろ玉うどん」。