TREK7000のタイヤ交換です。 ものすごく古いタイヤなのでカーカスが切れて瘤のようになってしまい走るとボコンボコンとお尻を振ります。 で新しく買ったピンクのタイヤ！ 嫁が買い物に使うので嫁の意見・好みで色は選択。 AKIとかいてありますが中身はKENDA…

天気が心配でしたが、３０分遅れでスケジュールスタート。 前日にも増して人がまばらです。 雨には全く降られませんでした。ラッキーですね。 タイムは前年からかなりのアップ？ 登ってる間は暖かでしたが、登ってしまうとジャージやウインドブレーカーを着…

１時間２９分、目標以内（ぎりぎり）でゴール！ マイクロバスが移動事務局で、荷をあげてくれます。 で、ここから靴を履き替えて乗鞍岳登山です。 到着！ 腿前に乳酸が蓄積しています。明日のスカイラインのヒルクライムに影響がなければいいのですが･･･ や…

行ってきました、乗鞍の長野側エコーライン。 下界の酷暑が嘘のように爽やか！ で、調子に乗って前回で登ってきました。 スタートは午前９時なので深夜発でも行けそうですが、余裕を持って前日入り。ペンションでワインを飲んで熟睡。 スタートの受付はこん…

午前中は自転車で桑谷山荘まで。 解体工事が進んでいる模様。 午後はJOG ５ｋｍ 29分３０秒。暑いです；

岡崎市のかなり北の形埜までトレーニング。 橋のたもとで休憩。 ライフガードとどちらにするか迷ってスコール。血糖値が速攻で上がります。 チェリオ系は安くて助かります。

午前中の疲れもあるので、ちょっと負荷低めの大井池36分。 結構心拍数１５８まで行きました。

小雨→曇りの涼しい中を５ｋｍ JOG 30分。 で、昼御飯は王将の餃子。 さらに「こってりラーメン」

危なく転倒するところでしたが、まあ何とか大丈夫でした。 額田ゴルフクラブからの下りで８０％位の速度というかまだ余裕がある状態で滑りましたが、ミシュランPro３は持ち直しまし た。 このコースなら心拍が１６０行くことも無く、楽でイイ。←ペース次第だ…

CLOSER PLUSに比べて重量はありますが、しっかりした作りです。わざわざプロテクション テクノロジーと銘打っているのですからパンクにも強いのでしょう。 通勤主体ですので２年ぐらいは持ってくれることを期待。 質量は平均３５０ｇと書いてありますが、こ…

新しいタイヤが来たのでクローザープラスとはお別れです。質量が軽いのと併せて走りが軽く、細かな振動をしなやかに吸収してくれて良いのですが、なにせパンクしやすい。この程度の段差で･･･、フルサス車なのに･･･ と、山の頂上や森の奥で２度も途方に暮れた…

前日(土曜日）に石川サイクルから電話があり台風のため中止とのこと。 残念だけど妥当な判断。せっかくなので日曜日は完全休養にしました。 ただし犬の散歩は台風の中敢行。

いつものトレーニングコースに行ってきましたが、いつもは下り坂で猛スピードで通過している楠を見てきました。 すごく立派です。 曇り空でちょうど良い季候です。

岡崎市役所恐るべし！ 7月12日の豪雨による路面障害で通行止めとなっていた林道が通行可能になっているではありませんか！ 状況把握能力が高いのもですが、この財政緊縮の世の中で良く修繕費が工面できるモノです。 で、調子に乗って桑谷山荘まで来てみると…

午後４時から５ｋｍ。かなり暑いです。 で、翌日までダメージが残ってしまいました。

山中から桑谷山荘への市道は通行できます。 閉館した桑谷山荘を囲っていた金属の塀が取り外されていました。解体工事をするような気配です。 麓では枯れてしまったアジサイがまだまだ綺麗に咲いています。

トレーニングに行こうとしたら、何と、先日の大雨で道路に大きな穴が開いてしまったようで、石切場を過ぎた辺りから上には行けないようにロードコーンが置いてあります。 岡崎市のホームページには（私が見た範囲では）通行止めの情報は載っていません。 桑…

ツールド美ヶ原の出店で買った台湾製の軽量チューブです。 重量は69g。 消耗品なので安くて助かります。

昨日からツールが始まっています。 今日のおやつはフランス製のビスケットです。シンプルなのに美味しい。 で、今日は自転車の練習は無しでジョグ５kmのみ。

で、結果は当初の決意通り全体の２０％以内に入れました。ただタイムが遅い！ １：２９：２８． 結構練習は積んだけど、前回から１分遅くなっているではないか！！！ 遅くなった原因には、心拍トレーニングを取り入れたのはイイが、練習とレースの区別を理解…

今年も美ヶ原に行って来ました。 前日受付なので浅間温泉に宿泊です。夜中に凄い雷雨がありましたが、スタート前には良い天気。 ↑荷物車が出て行くところです。荷物受付は６：４５まで。 ↑空気入れを使わせて頂きました。 スタート前の雰囲気はこんな感じ。 …

雨上がりで呼吸が楽でした。

マビックのキシリウムSLとR-SYSそれぞれに着いてきたクイックと５年ぐらい前にヤフオクで買ったメーカー不詳の「チタン＆カーボン製」というクイックの重さを量ってみました。 キシリウムSL 前５２ｇ ＋ 後５６ｇ 合計１０８ｇ R-sys 前４２ｇ ＋ 後４４ｇ …

近くのホームセンターで緩み止めを買ってきました。ボルト１２本分という少量パック３００円ぐらいでした。分解する可能性大ですので、中程度の強度と言うヤツです。 走行中にどんどん抜けてしまうクランクのキャップや締め付けボルト、BBのメインのスプライ…

サッカー日本代表が試合をやっている間、額田の山を走ってきました。良い季候・良い天気なのでサッカーを気にしない？自転車野郎共が結構たくさん走っていました。 昨日のサッカーの筋肉痛はあるモノの気持ちよく走れました。 ただガーミンの心拍計の誤動作…

体調不良でトレーニングできませんでしたが復活。 で、桑谷山荘に上ってきました。いきなり心拍数が１７１まで。 １週間も静養したので股関節や大腿部の疲労感も全くなく絶好調。 ただSUGINOのクランクだけが今日もクリックリッと小さな音を立てて、しっかり…

額田ツーリングから帰ってきて予定通りタイヤ交換。ミシュランpro3からコンチネンタルのGATORSKINという黒いヤツに。GATORSKINの重量は公称２３０ｇだけど壁にもたれ掛けての計測でも２８７もある。壁に１０ｇ分ぐらいは壁に逃げているのでおおむね３００ｇ…

ヒルクライムに良かろうと買ったスギノのクランクが調子が悪い。 １ 写真の様に左クランクのキャップが漕いでいると緩んできて、今日は１６ｋｍ地点で地面に脱落！ Uターンして取りに戻ることになりました。 先週の磐田のデュアスロンでも緩んで締め込んだば…

ペアリングも難なく済んで、実際に使ってみました。 ゴムベルトの割合が小さく軟質ではありますがゴム成形の部品が大きく今まで使っていたCATEYEの心拍計よりも違和感は大きいですね。ただそれも比べればということで、走り出してしまえば問題ないです。 さ…

ＧＡＲＭＩＮの心拍計をヤフオクで買ってしまいました。 これからペアリングをします。