2012-09-28 10km 日記 #練習用 http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/R1064698.JPG ちょっとスピードを上げた10km。日が暮れるのが早くなって、真っ暗の中を走りました。ラストの1kmは4’56”まであげられたけど、入りの1kmは6’28”なんでトータルは遅いかな・・・