2011-11-16 いびがわ後 日記 #練習用 http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0285.JPG やはりというか筋肉痛がひどくて、月曜日・火曜日ともに5kmスロージョグ。ようやく今日から朝5、夕方5の10km/day体制が復活。スピードも普通のジョグ。