RUN: 久しぶりのスピード練習

夕方家に帰ってきてからRUN５ｋｍ。いつも昼休みに走っていて滅茶苦茶暑いのでペースを上げられないが、夕方なのでいつもより涼しく感じるので、ペースを上げて５’１４”とか５’１１”、５’０１”、４’４３”とか出せました。
久しぶりなのでのどが痛くなったりと変な感じ。明日はきっと筋肉痛だろうなあ。