練習用にはたまたま極軽タイヤ パナレーサーのL EVO3 [LIGHT] 700×23Cを履いていましたがもったいないのでというかパンクするリスクが高いのでブリジストンのEXTENZA RR3に換装。早速旧桑谷山荘まで練習してきました。 ワイヤービードで重いけどモッチリした…

何年ぶりでしょうか。倉庫の掃除をしなくてはいけなくてアンプリサーチのMTBを発掘しました。10年ぶりぐらいかな？ で、桑谷山荘までトレーニングをしてきました。 桑谷の山自体は日が傾いて日陰になっていますが蒲郡の街には、まだ陽が差しています。 ただ…

トレールランニング用の靴を買いました。 BROOKSのCASCADIA 10th editionというモデルです。ロードの靴に比べて重たいです。 まだ全然走っていないので感想は後日。

yahooオークションで安かったので、MIZUNOウェーブライダー１７を買ってしまいました。 最新現行モデルは19なのでかなり古めですが新品です。スポーツショップが在庫処分で売ってくれたみたいです。 早速重量チェックです。 まだ履いてません。何回か走って…

いままでminouraのカメラマウントでしたからかなりの軽量化になります。問題は耐久性と言いますか振動とか（転倒・落車）で壊れないかということになりますが、アクションカムなら大丈夫な気がします。

中華の重い部品はアルミ合金でした。鉄の合金ではありませんでした。 ねじ穴だったところをドリルでただの穴にして、エンドミルでボルトの頭が乗るように平らにしました。おかげで２ｇの軽量化に成功。 削る前は５９ｇ 削った後は５７ｇ 二個一にして、でき…

今回は必要ない（もったいないけど捨ててしまう）こちらの部品は、このように倍の質量があるので、中華と米国の国力の差を見るような思いです。 というか、これってアルミ合金と鉄合金の差かな？ グラインダーで削れば分かるな。

GarminのオリジナルやSRAM製の物が有名ですがOrigin8というアメリカ製を買ってみました。なぜかというと中華製カメラホルダと二個一（にこいち）でGARMINホルダーとカメラ台が一つに出来ないかと画策しています。 パッケージを除いた本体は４３ｇとまずまず…

久しぶりのジョギングでガーミンの性能試験をやってみました。 シドニーでも活躍した210jを腕に巻いて800jは手に持って走りました。2台で同時に同じコースを走ったわけです。その結果が下の図です。上が２１０ｊ、下が８００ｊ。 距離も違って２１０ｊは５．…

ホテルからハイドパークを通り抜けて中華街へ。 八角の匂いもしないし、漢字表記もほとんど無いしここは本当に中華街なのか･･･といった感じ。 高いビルが多いためGarmin220jがちゃんとコースを記録できていないのが凄い。 このグニャグニャはひどいなあ。

疲れているけど、走らないと摂取カロリーがオーバーというか次のご飯が食べられない。 初夏のさわやかな暑さ。ホテルからMrs.マッコーリー ポイントまで往復。

脱落・紛失してしまったクランクの飾りネジ「左クランクキャップ BK」。 外狩サイクルに発注。送料込みで１５００円ぐらい掛かってしまいました。 しっかりした作りでなんと８gもあります。軽量化を目指すなら無しでも良いなあ･･･ まあ買ってしまったから取…

桑谷山荘までの林道「桑谷蒲郡線」を日々の練習でこなしていますが、その向こう側の蒲郡の林道は今まで走ったことがありませんでした。今回社員旅行で三谷温泉まで行ったのでその帰りに山を越えてきました。 良い温泉でした。ビュッフェ方式の朝食もgood。 …

行ってきましたNAHAマラソン。暑かったです。２６℃だったのかな？そのせいでしょう、完走率が低かった模様です。 当方は目標とする3時間45分を若干超えましたが気持ち良く走ることが出来ました。 スタートラインを超えるまで40秒ぐらいでしたでしょうか。Cエ…

まあこんなもんでしょう。ということで、瞬発系の練習をせずに、距離だけまあまあ積んでみましたがNAHAマラソンで3時間４０分で走れますでしょうか･･･無理だな。 欲を出さずに冷静に考えてみると、昨年度の静岡でも3時間30分は切れなかったんだからNAHAの気…

寒いけどこれが普通の気候だと思う。 結構スピードを出したつもりが平均ペースが５：５３/km。まあ坂が随分あったからしょうが無いか。猿田彦三河神社にも行ったし。上りで7分とかのペースまで落ちたのはいかんなあ･･･ 下りは逆に速いけど

販売代理店HPでは40.7gとのことですがキッチンスケールでは４２ｇ。 今まで使っていた６１０ｊが７２ｇもあって、腕振りの時に毎回毎回何千回も重たいな重たいな邪魔だな邪魔だなと思っていたのが、完全に問題解決しました。テクノロジーの勝利です。 という…

ちょっとスピードを上げて2時間55分。気温が先週ほど暖かじゃ無かったのでペースアップにちょうど良かった。Tシャツ短パンで正解。 走り終わった後のダメージも先週ほどじゃないので身体がようやく出来てきた感じ。

Long Middle-speed Distance キロ６分ペースで３０ｋｍ。疲れました。風対策で長袖シャツを着たので暑かった！ 中間地点で飲んだリアルゴールドも容量が少なかったか。ほぼ3時間で走れました。ただし身体へのダメージがフルマラソン並。まだ身体が出来上がっ…

ピンポイント天気予報では雨だったのですが、レーダーキャストを見ながら１５時からは降らないと確信して１０ｋｍ。本当なら３０ｋｍ行きたかった･･･

赤坂まで往復２７ｋｍ。季候が良く走り易かった。まだ長距離用の体が出来上がっていない。２７kmでこんなに疲れていてはダメ。練習在るのみ。

自転車関係の筋肉はまだガタガタなので今日はLSDジョギングで桑谷山の展望台まで。良い天気だし暖かで走りやすかった。 Garamin610Jだけど林道桑谷蒲郡線で電波を捕捉できなくなってペースが7分とか８分とかおかしな数字だったので地図に落としてみるとやは…

道に落としてしまったラ･クランクのプレッシャーボルトを探しに林道を上りましたが、結局見つけられませんでした。 その代わり市役所の林務課にお願いした林道の修復が暫定的ながら行われていました。これなら事故にはならないと思います。 今日はローディー…

サードパーティーっぽくて心配だったKCM製のチェーンですが、走行してみて良い感じしでた。耐久性はまだ分かりませんが、ちょっと伸びたshimano純正チェーンよりはずっと気持ち良くスパッと変速できました。心配なのはミッシングリンクといわれている接続の…

結局KMCのX10SLというチェーンをオークションで３０００円で購入。114コマ（＋包装用ビニル袋）で実測２５２ｇってCN-7900（カタログ値）と同じじゃんか。まあ、１０６コマに切りますけどね。 今まではshimanoの言うとおりにコネクティングピンでつないでい…

新しく取り付けたDixnaのラ･クランクの調子を試しに日没前に桑谷山荘へ。そしたら何と、新しいクランクのプレッシャーボルトを落としてしまいました。 薄暗くてこれじゃあ元の道を戻ってもとても見つけられないので今日は諦めて新道を帰ります。後日探索にま…

自転車屋のリーフ前の市の駐車場にクルマを止めて片道５km、往復１０ｋｍのjogをしたらちょうど三連水車までが５ｋｍでした。 自転車道沿いに新築分譲住宅があって「この立地最高。この家欲しい」！！ 前も後ろも自転車道なんです。 で、練習の後は横綱ラー…

CN-7900って３５２０円で通販で買った記録が残っているんだけど、検索しても商品が見つからない。wiggleにもない。 よくよく調べるとCN-7901なら有るとかCN-7900も8000円とか1万円とか滅茶苦茶になっています。 質量にして15g増えますがアルテグラシリーズの…

標高差があるが故にキツいとかタイムが出ないとか弱音を吐く人が多そうな大会ですが、走る前の自己分析を大きく上回り良い記録が出た大会でした。 走る前は1時間45分から50分だろうな･･･ぐらいに思っていましたが、スタート位置が「2時間」という看板の後に…

買うまではLaCrankはスギノが作っているOX901の廉価版ぐらいに思っていたのですが随分違いがあります。スギノの用語でいう「プレッシャーボルト」→左クランクの取付ボルトの径も違います。 全然別設計ですね。見たこと無いですがOX８０１はこんな風なのかな…